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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    63 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    半馬 | 02:23:19 | 06:47/km | 第27半馬
    2023 柚花追香路跑-瑞穗場
    官方成績
    日期2023-03-19
    成績02:23:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'43")
    		00:32'43"01:06'12"
    10 km(01:06'12")
    		00:33'29" (+00'46")
    15 km(01:40'42")
    		00:34'30" (+01'47")01:07'23" (+01'11")
    20 km(02:13'35")
    		00:32'53" (+00'10")
    Finish(02:23:19)

    日期: 2023-03-19 06:30 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1119 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'04")1000 / 1000
    2
    06'08"  (12'14")
    		06'08" (+00'06")1000 / 2000
    3
    07'36"  (19'51")
    		07'36" (+01'34")1000 / 3000
    4
    06'48"  (26'40")
    		06'48" (+00'46")1000 / 4000
    5
    06'02"  (32'42")
    		06'02"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'31"  (39'14")
    		06'31" (+00'29")1000 / 6000
    7
    06'15"  (45'29")
    		06'15" (+00'13")1000 / 7000
    8
    06'38"  (52'08")
    		06'38" (+00'36")1000 / 8000
    9
    06'33"  (58'42")
    		06'33" (+00'31")1000 / 9000
    10
    07'29"  (01:06'11")
    		07'29" (+01'27")1000 / 10000
    11
    06'46"  (01:12'57")
    		06'46" (+00'44")1000 / 11000
    12
    07'10"  (01:20'08")
    		07'10" (+01'08")1000 / 12000
    13
    06'49"  (01:26'58")
    		06'49" (+00'47")1000 / 13000
    14
    06'47"  (01:33'45")
    		06'47" (+00'45")1000 / 14000
    15
    06'55"  (01:40'41")
    		06'55" (+00'53")1000 / 15000
    16
    06'23"  (01:47'05")
    		06'23" (+00'21")1000 / 16000
    17
    06'37"  (01:53'43")
    		06'37" (+00'35")1000 / 17000
    18
    06'36"  (02:00'19")
    		06'36" (+00'34")1000 / 18000
    19
    06'49"  (02:07'08")
    		06'49" (+00'47")1000 / 19000
    20
    06'25"  (02:13'34")
    		06'25" (+00'23")1000 / 20000
    21
    06'27"  (02:20'02")
    		06'27" (+00'25")1000 / 21000
    22
    03'16"  (02:23'19")
    		07'27" (+01'25")440 / 21440
    新竹
    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
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    第三週的週週馬，以賽代訓：
    ㄧ個月前才報名，原本也很納悶自己怎麼會報名東部賽事。這次趁柚香瑞穗馬來花蓮也順便玩。賽道真的很美，也有柚花的花香配上東部的好空氣，整個超讚。補給也是準備豐盛，以後有機會要再來玩

    賽前宣言: 無傷玩賽
    賽後評分: 優質賽事補給不馬虎，地方上的村民都出來幫忙加油。東部的好空氣配上柚花香，再加上美景，整個賽事狠滿意
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 142.91 km Mizuno wave rider 25w 累積 : 1613.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    我跑故我威, WeiCheng Yen 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    206'09"00:12'15"
    307'37"00:19'52"
    406'49"00:26'41"
    506'02"00:32'43"
    606'31"00:39'14"
    706'16"00:45'30"
    806'39"00:52'09"
    906'33"00:58'42"
    1007'30"01:06'12"
    1106'46"01:12'58"
    1207'11"01:20'09"
    1306'50"01:26'59"
    1406'47"01:33'46"
    1506'56"01:40'42"
    1606'24"01:47'06"
    1706'38"01:53'44"
    1806'36"02:00'20"
    1906'49"02:07'09"
    2006'26"02:13'35"
    2106'28"02:20'03"
    21.407'27"02:23'20"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    00:12:46
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    10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km
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    5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
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