嚴俊傑 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

嚴俊傑雲林
ID 141332

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4.5 km | 00:24:30 | 05:23/km

日期: 2015-12-19 16:40 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 3948 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 05'23" / 05'15" / 05'10" / 05'32" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'21" (+00'12")

1005 / 1005

158 / 118

2

05'15"

(10'38")

05'12" (+00'03")

1008 / 2014

161 / 118

3

05'10"

(15'48")

05'09"

1001 / 3015

162 / 119

4

05'32"

(21'20")

05'31" (+00'22")

1000 / 4016

162 / 111

5

03'10"

(24'30")

05'46" (+00'37")

548 / 4564

161 / 107

12月累積里程 : 13.48 km

ASICS T41XQ 累積 : 215.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳木生, sliver 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'15"	00:10'38"
3	05'10"	00:15'48"
4	05'32"	00:21'20"
4.5	05'46"	00:24'30"

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