5.3 km | 00:43:49 | 08:18/km日期: 2015-12-16 18:34 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 54%
Pace: 07'32" / 07'31" / 07'46" / 07'21" / 06'55" / 24'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 60.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 07'31" | 00:15'03" |
3 | 07'46" | 00:22'49" |
4 | 07'21" | 00:30'10" |
5 | 06'55" | 00:37'05" |
5.3 | 24'51" | 00:43'49" |