施志達 2023/04/23 訓練日誌

施志達台中
ID 5143

11 位追隨者

跑鞋 (3)

Mizuno Spark 9
已使用了 4 個月 22 天
共跑了 212.7 km
給 3 星

美津濃 wave rider 26
已使用了 1 年 8 個月 29 天
共跑了 317.3 km
給 3 星

SKECHERS YEL
已使用了 3 年 4 個月 20 天
共跑了 1014.0 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:56

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8252.8 km |

0.0 km
2025 年 :

186.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	38.9	0.0
Mar	83.7	0.0
Feb	31.2	0.0
Jan	32.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	48.5	0.0
Nov	68.9	0.0

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里程碑 (69)

2021/10/27 恭喜施志達獲得 50 留言數
2020/10/04 施志達完成了第 30 半馬! - 2020 東遠壽司半程馬拉松
2020/09/03 恭喜施志達獲得 2000 推
2018/08/10 恭喜施志達獲得 1500 推
2017/06/27 恭喜施志達獲得 1000 推

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施志達

半馬 | 02:24:17 | 06:50/km | 第32半馬

4117中央公園馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	02:24:17
總名次	436 / 1343
分組名次	176 / 459
平均速度	06:50/km

官方證書

施志達

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'12")

00:36'12" (+05'25")

01:09'32" (+01'45")

10 km

(01:09'32")

00:33'20" (+02'33")

15 km

(01:46'32")

00:37'00" (+06'13")

01:07'47"

20 km

(02:17'19")

00:30'47"

Finish

(02:24:17)

日期: 2023-04-23 06:31 - 總爬升: 207 m - 地點: 台中中央公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1735 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'48")

1000 / 1000

06'49"

(14'10")

06'49" (+01'17")

1000 / 2000

06'33"

(20'43")

06'33" (+01'01")

1000 / 3000

08'12"

(28'56")

08'12" (+02'40")

1000 / 4000

07'15"

(36'11")

07'15" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

施志達

留言

賽後評分: 補給太讚了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.99 km

SKECHERS YEL 累積 : 1014.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'50"	00:14'11"
3	06'33"	00:20'44"
4	08'12"	00:28'56"
5	07'16"	00:36'12"
6	06'17"	00:42'29"
7	06'01"	00:48'30"
8	06'26"	00:54'56"
9	08'18"	01:03'14"
10	06'18"	01:09'32"
11	10'13"	01:19'45"
12	06'10"	01:25'55"
13	06'15"	01:32'10"
14	08'19"	01:40'29"
15	06'03"	01:46'32"
16	05'33"	01:52'05"
17	05'34"	01:57'39"
18	06'13"	02:03'52"
19	07'00"	02:10'52"
20	06'27"	02:17'19"
21	06'23"	02:23'42"
21.1	06'08"	02:24'21"