6.8 km | 00:44:10 | 06:32/km日期: 2016-01-13 07:39 - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 136 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 07'34" / 06'38" / 06'13" / 05'56" / 06'03" / 06'38" / 06'47" /
連日陰雨,攪亂了例行跑步計畫。只好加減抽空跑一下!
陰雨、趕上班、練跑都是生活的一部分~
子曰:德不孤、必有鄰。自我加油吧~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 169.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 06'38" | 00:14'12" |
3 | 06'13" | 00:20'25" |
4 | 05'56" | 00:26'21" |
5 | 06'03" | 00:32'24" |
6 | 06'38" | 00:39'02" |
6.8 | 06'47" | 00:44'10" |