路跑在雲端(阿Paul) 2019/03/17 訓練日誌

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 04:38:59 | 06:36/km | 第70馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	04:38:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'47")

00:30'47" (+00'27")

01:01'13"

10 km

(01:01'13")

00:30'26" (+00'06")

15 km

(01:31'33")

00:30'20"

01:02'02" (+00'49")

20 km

(02:03'15")

00:31'42" (+01'22")

25 km

(02:37'00")

00:33'45" (+03'25")

01:07'50" (+06'37")

30 km

(03:11'05")

00:34'05" (+03'45")

35 km

(03:45'53")

00:34'48" (+04'28")

01:11'13" (+10'00")

40 km

(04:22'18")

00:36'25" (+06'05")

Finish

(04:38:59)

日期: 2019-03-17 06:29 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

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每一次的參與都是真心真意無所畏懼
每一次的過程都是努力向前心存感恩
每一次的平安完賽都是充滿欣慰開心
感謝賽道上所有付出的志工，攝影大哥，真心啦啦隊，熱心交管的警察，大會所有工作人員~
沒有您們無法成就這場美好的賽事 ! (鞠躬)~

賽後評分: 銀牌賽事進步不少，可以邁向金牌認證了。加油 !
給 5 星

3月累積里程 : 204.29 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

WU Will, Liu 和其他 27 人說推

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觀看另 11 則留言

小童*童同學恭喜漂亮完賽

2019-03-22 07:44 ·

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畯（準仔）恭喜帥氣完賽！加油…

2019-03-29 16:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	02'45"	00:13'46"
3	05'48"	00:19'34"
4	05'39"	00:25'13"
5	05'34"	00:30'47"
6	05'37"	00:36'24"
7	06'01"	00:42'25"
8	06'49"	00:49'14"
9	05'40"	00:54'54"
10	06'19"	01:01'13"
11	05'44"	01:06'57"
12	06'14"	01:13'11"
13	06'16"	01:19'27"
14	06'06"	01:25'33"
15	06'00"	01:31'33"
16	06'44"	01:38'17"
17	06'15"	01:44'32"
18	06'25"	01:50'57"
19	06'11"	01:57'08"
20	06'07"	02:03'15"
21	06'50"	02:10'05"
22	06'11"	02:16'16"
23	06'47"	02:23'03"
24	06'31"	02:29'34"
25	07'26"	02:37'00"
26	06'29"	02:43'29"
27	06'49"	02:50'18"
28	07'13"	02:57'31"
29	06'26"	03:03'57"
30	07'08"	03:11'05"
31	06'44"	03:17'49"
32	06'29"	03:24'18"
33	06'39"	03:30'57"
34	06'59"	03:37'56"
35	07'57"	03:45'53"
36	07'35"	03:53'28"
37	07'18"	04:00'46"
38	07'03"	04:07'49"
39	07'29"	04:15'18"
40	07'00"	04:22'18"
41	07'53"	04:30'11"
42	08'55"	04:39'06"
43	05'31"	04:44'37"
42.9	-53'-2"	04:51'26"