唐愷鴻 2023/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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10.0 km | 00:59:07 | 05:54/km

日期: 2023-05-15 19:35 - 平均心率: 131 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 48%

Pace: 06'09" / 05'58" / 05'51" / 05'40" / 05'56" / 06'02" / 05'55" / 06'05" / 05'55" / 05'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'07")

05'58" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'58")

05'51" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'38")

05'40" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'34")

05'55" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.76 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋一代玫紅累積 : 610.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李源興, Holden 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'58"	00:12'07"
3	05'51"	00:17'58"
4	05'40"	00:23'38"
5	05'56"	00:29'34"
6	06'02"	00:35'36"
7	05'55"	00:41'31"
8	06'05"	00:47'36"
9	05'55"	00:53'31"
10	05'33"	00:59'04"
10.0	04'39"	00:59'07"

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