Paking Kuo 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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12.2 km | 01:02:22 | 05:07/km

日期: 2016-01-20 05:18 - 地點: 家-億載金城 - 天氣: 涼 - 卡路里: 986 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 255%

Pace: 05'02" / 05'14" / 05'15" / 05'04" / 05'14" / 05'08" / 05'07" / 05'02" / 05'04" / 04'51" / 04'54" / 04'31" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

05'06"

1786 / 1786

2

53'15"

(01:02'22")

05'05"

10463 / 12249

動一動....

1月累積里程 : 329.24 km

Brooks Pure Cadence 3 累積 : 1373.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

娜美, 深般若和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'14"	00:10'16"
3	05'15"	00:15'31"
4	05'04"	00:20'35"
5	05'14"	00:25'49"
6	05'08"	00:30'57"
7	05'07"	00:36'04"
8	05'02"	00:41'06"
9	05'04"	00:46'10"
10	04'51"	00:51'01"
11	04'54"	00:55'55"
12	04'31"	01:00'26"
12.2	11'10"	01:02'22"

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