Shoat 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Shoat 苗栗
ID 126430

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第2半馬

2014第二屆彩虹路跑

官方成績
日期	2014-11-23
成績	-- : --
總名次	323 / -
分組名次	6 / -
平均速度	-- : --

官方證書

Shoat

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'37")

00:33'37" (+05'37")

01:04'51"

10 km

(01:04'51")

00:31'14" (+03'14")

15 km

(01:41'45")

00:36'54" (+08'54")

01:04'54" (+00'03")

20 km

(02:09'45")

00:28'00"

Finish

()

日期: 2014-11-23 06:30 - 總爬升: 531 m - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'15"

(03'15")

06'28" (+01'31")

502 / 502

2

03'28"

(06'43")

06'59" (+02'02")

495 / 997

3

03'26"

(10'09")

06'50" (+01'53")

501 / 1499

4

03'17"

(13'26")

06'33" (+01'36")

500 / 1999

5

03'20"

(16'46")

06'42" (+01'45")

496 / 2495

展開計圈分析

那個坡有嚇到我！

11月累積里程 : 65.21 km

Brook GLYCERIN12 累積 : 334.2 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 10 years ago

Yung-Chao Feng, Minyu Kung 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

Shoat 沒有很強，獎盃就小小一個啊！

2014-11-24 21:23 ·

光明RUN-511 哇～上凸台呢～

2014-11-25 07:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'45"	00:13'31"
3	06'24"	00:19'55"
4	06'44"	00:26'39"
5	06'58"	00:33'37"
6	07'46"	00:41'23"
7	06'14"	00:47'37"
8	05'44"	00:53'21"
9	05'41"	00:59'02"
10	05'49"	01:04'51"
11	06'02"	01:10'53"
12	07'22"	01:18'15"
13	08'52"	01:27'07"
14	06'27"	01:33'34"
15	08'11"	01:41'45"
16	06'14"	01:47'59"
17	05'35"	01:53'34"
18	05'23"	01:58'57"
19	05'08"	02:04'05"
20	05'40"	02:09'45"
21	05'03"	02:14'48"
21.6	05'23"	02:17'48"

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