楊木欽 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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5.0 km | 00:31:09 | 06:10/km

日期: 2016-03-17 21:43 - 地點: 嘉義市228國家紀念公園 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 5410 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 06'27" / 06'29" / 06'01" / 05'49" / 05'55" / 12'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'27" (+00'38")

1009 / 1009

176 / 87

2

06'43"

(13'14")

06'39" (+00'50")

1009 / 2018

156 / 96

3

05'56"

(19'10")

05'55" (+00'06")

1002 / 3020

179 / 94

4

05'50"

(25'00")

05'49"

1002 / 4023

179 / 95

5

05'54"

(30'54")

05'53" (+00'04")

1001 / 5025

179 / 94

6

00'15"

(31'09")

06'29" (+00'40")

38 / 5063

176 / 87

下班後趣輕鬆跑跑

3月累積里程 : 263.62 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

呂豪, 李建成和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'29"	00:12'56"
3	06'01"	00:18'57"
4	05'49"	00:24'46"
5	05'55"	00:30'41"
5.0	12'07"	00:31'09"

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