林益輝(東瘋) 2016/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

林益輝(東瘋) 台東
ID 7362

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林益輝(東瘋)

5.0 km | 00:29:15 | 05:49/km

日期: 2016-03-23 05:44 - 地點: 馬路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 361 Cal - 總步數: 5154 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'54" / 05'50" / 05'28" / 05'52" / 05'59" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'52" (+00'23")

1004 / 1004

176 / 96

2

05'50"

(11'44")

05'48" (+00'19")

1003 / 2008

175 / 97

3

05'32"

(17'16")

05'29"

1007 / 3016

179 / 101

4

05'52"

(23'08")

05'49" (+00'20")

1007 / 4023

176 / 97

5

06'01"

(29'09")

05'58" (+00'29")

1006 / 5029

172 / 96

不太好

3月累積里程 : 167.57 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

bird, 陳港和其他 26 人說推

·

陳世賢同學～早安，腳不舒服嗎？

2016-03-23 07:40 ·

1 個人推

林益輝(東瘋) 右膝外側，跑一下又在做怪…

2016-03-23 08:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'50"	00:11'44"
3	05'28"	00:17'12"
4	05'52"	00:23'04"
5	05'59"	00:29'03"
5.0	09'10"	00:29'15"

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