johnny 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
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4.1 km | 01:55:23 | 28:05/km

日期: 2023-09-15 17:31 - 平均心率: 91 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 49'51" / 06'15" / 17'03" / 40'03" / 20'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.91 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'51"	00:49'51"
2	06'15"	00:56'06"
3	17'03"	01:13'09"
4	40'03"	01:53'12"
4.1	20'24"	01:55'23"

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