王順明 2016/04/09 訓練日誌

王順明澎湖
ID 39427

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王順明

50.0 km | 06:55:41 | 08:18/km | 第41馬

2016 澎湖環島超級馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-04-09
成績	06:55:41
總名次	36 / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

官方證書

王順明

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'54")

00:30'54"

01:10'59"

10 km

(01:10'59")

00:40'05" (+09'11")

15 km

(01:51'22")

00:40'23" (+09'29")

01:24'53" (+13'54")

20 km

(02:35'52")

00:44'30" (+13'36")

25 km

(03:17'23")

00:41'31" (+10'37")

01:28'20" (+17'21")

30 km

(04:04'12")

00:46'49" (+15'55")

35 km

(04:46'30")

00:42'18" (+11'24")

01:27'56" (+16'57")

40 km

(05:32'08")

00:45'38" (+14'44")

45 km

(06:14'16")

00:42'08" (+11'14")

01:20'30" (+09'31")

50 km

(06:52'38")

00:38'22" (+07'28")

Finish

(06:55:41)

日期: 2016-04-09 10:28 - 總爬升: 324 m - 地點: 澎湖縣白沙鄉赤崁龍德宮 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 4342 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

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參加2016環澎超馬賽(50K)，起跑時間為10:30分，天氣正值炎熱當中，從起跑一直到下午3點多，氣候都是酷熱，3點過後天空稍為有一些雲遮當著，氣溫才有一點下降，最後還是以06.55.41完成50K得賽事。

4月累積里程 : 137.23 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

林滿滿, Ting Ting 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'58"	00:12'09"
3	06'06"	00:18'15"
4	06'21"	00:24'36"
5	06'18"	00:30'54"
6	07'00"	00:37'54"
7	07'14"	00:45'08"
8	07'25"	00:52'33"
9	09'30"	01:02'03"
10	08'56"	01:10'59"
11	07'01"	01:18'00"
12	07'45"	01:25'45"
13	09'32"	01:35'17"
14	06'43"	01:42'00"
15	09'22"	01:51'22"
16	07'50"	01:59'12"
17	09'13"	02:08'25"
18	08'01"	02:16'26"
19	09'07"	02:25'33"
20	10'19"	02:35'52"
21	06'50"	02:42'42"
22	07'22"	02:50'04"
23	10'25"	03:00'29"
24	08'46"	03:09'15"
25	08'08"	03:17'23"
26	09'22"	03:26'45"
27	12'30"	03:39'15"
28	06'08"	03:45'23"
29	12'18"	03:57'41"
30	06'31"	04:04'12"
31	11'15"	04:15'27"
32	07'29"	04:22'56"
33	07'33"	04:30'29"
34	07'34"	04:38'03"
35	08'27"	04:46'30"
36	11'40"	04:58'10"
37	09'34"	05:07'44"
38	08'02"	05:15'46"
39	08'49"	05:24'35"
40	07'33"	05:32'08"
41	10'46"	05:42'54"
42	06'41"	05:49'35"
43	07'27"	05:57'02"
44	09'06"	06:06'08"
45	08'08"	06:14'16"
46	07'42"	06:21'58"
47	07'15"	06:29'13"
48	08'52"	06:38'05"
49	07'43"	06:45'48"
50	06'50"	06:52'38"
50.3	15'46"	06:57'56"