16.0 km | 01:14:04 | 04:37/km日期: 2016-05-11 16:36 - 地點: 河堤木柵段 - 天氣: 陰 - 卡路里: 909 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
Pace: 04'48" / 04'40" / 04'48" / 04'40" / 04'44" / 04'36" / 04'32" / 04'28" / 04'28" / 04'32" / 04'36" / 04'32" / 04'40" / 04'36" / 04'36" / 04'40" / 05'07" /
身體狀態的最後測試
不特別快也不特別慢的自由跑
本來只預定跑15km
因為跑的順
就多跑了1km
總算跑的感覺
有稍微的回來了
真不能亂墮落(5月底後就沒關係了)
5月累積里程 : 265.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'40" | 00:09'28" |
3 | 04'48" | 00:14'16" |
4 | 04'40" | 00:18'56" |
5 | 04'44" | 00:23'40" |
6 | 04'36" | 00:28'16" |
7 | 04'32" | 00:32'48" |
8 | 04'28" | 00:37'16" |
9 | 04'28" | 00:41'44" |
10 | 04'32" | 00:46'16" |
11 | 04'36" | 00:50'52" |
12 | 04'32" | 00:55'24" |
13 | 04'40" | 01:00'04" |
14 | 04'36" | 01:04'40" |
15 | 04'36" | 01:09'16" |
16 | 04'40" | 01:13'56" |
16.0 | 05'06" | 01:14'04" |