Andy旭岑 2024/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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5.0 km | 00:36:47 | 07:22/km

日期: 2024-01-25 19:39 - 平均心率: 154 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 85.2

Pace: 07'01" / 07'25" / 07'29" / 07'40" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 66.80 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'25"	00:14'26"
3	07'29"	00:21'55"
4	07'40"	00:29'35"
5.0	07'16"	00:36'47"

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