Wooooo Jason 2024/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Wooooo Jason 基隆
ID 296737

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8.1 km | 00:57:04 | 07:02/km

日期: 2024-02-23 10:59 - 平均心率: 161 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76.7

Pace: 07'45" / 07'13" / 07'10" / 07'11" / 06'52" / 06'20" / 06'51" / 06'50" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 40.11 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'13"	00:14'58"
3	07'10"	00:22'08"
4	07'11"	00:29'19"
5	06'52"	00:36'11"
6	06'20"	00:42'31"
7	06'51"	00:49'22"
8	06'50"	00:56'12"
8.1	08'02"	00:57'04"

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