山普 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

山普新北市
ID 521620

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6.0 km | 00:44:14 | 07:21/km

日期: 2024-04-16 21:48 - 平均心率: 128 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75.2

Pace: 06'33" / 06'58" / 07'41" / 07'31" / 07'33" / 07'39" / 19'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.60 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'58"	00:13'31"
3	07'41"	00:21'12"
4	07'31"	00:28'43"
5	07'33"	00:36'16"
6	07'39"	00:43'55"
6.0	19'32"	00:44'14"

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