陳 2024/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.1 km | 00:24:06 | 05:52/km

日期: 2024-07-05 05:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.2

Pace: 05'56" / 05'48" / 05'46" / 05'57" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 251.17 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1605.9 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'48"	00:11'44"
3	05'46"	00:17'30"
4	05'57"	00:23'27"
4.1	06'14"	00:24'06"

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