吳力感 2024/08/25 訓練日誌

吳力感桃園
ID 193685

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吳力感

全馬 | 06:14:42 | 08:52/km | 第98馬

2024 五龍朝聖馬拉松

官方成績
日期	2024-08-25
成績	06:14:42
總名次	94 / 186
分組名次	93 / 174
平均速度	08:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'56")

00:34'56"

01:13'32"

10 km

(01:13'32")

00:38'36" (+03'40")

15 km

(02:09'26")

00:55'54" (+20'58")

01:47'34" (+34'02")

20 km

(03:01'06")

00:51'40" (+16'44")

25 km

(03:49'56")

00:48'50" (+13'54")

01:28'47" (+15'15")

30 km

(04:29'53")

00:39'57" (+05'01")

35 km

(05:11'17")

00:41'24" (+06'28")

01:25'12" (+11'40")

40 km

(05:55'05")

00:43'48" (+08'52")

Finish

(06:14:42)

日期: 2024-08-25 05:00 - 地點: 苗栗西湖 - 天氣: 熱到烤背 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'33"

(07'33")

07'32" (+01'06")

1000 / 1000

06'42"

(14'15")

06'43" (+00'17")

997 / 1997

06'55"

(21'10")

06'54" (+00'28")

1001 / 2998

06'29"

(27'39")

06'26"

1006 / 4005

07'17"

(34'56")

07'15" (+00'49")

1003 / 5008

展開計圈分析

賽前宣言: 湊個馬數加減跑

賽後評分: 好停車，路線簡單，補給中上。
給 3 星

8月累積里程 : 58.75 km

母子鱷魚跟上來II 累積 : 1368.3 km

Android - samsung SM-N770F 上傳 | 7 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'45"	00:14'18"
3	06'57"	00:21'15"
4	06'24"	00:27'39"
5	07'17"	00:34'56"
6	09'19"	00:44'15"
7	06'51"	00:51'06"
8	06'48"	00:57'54"
9	06'55"	01:04'49"
10	08'43"	01:13'32"
11	15'32"	01:29'04"
12	10'01"	01:39'05"
13	09'36"	01:48'41"
14	11'23"	02:00'04"
15	09'22"	02:09'26"
16	12'59"	02:22'25"
17	09'54"	02:32'19"
18	09'24"	02:41'43"
19	09'50"	02:51'33"
20	09'33"	03:01'06"
21	09'37"	03:10'43"
22	12'11"	03:22'54"
23	09'07"	03:32'01"
24	09'59"	03:42'00"
25	07'56"	03:49'56"
26	06'13"	03:56'09"
27	10'36"	04:06'45"
28	08'16"	04:15'01"
29	07'08"	04:22'09"
30	07'44"	04:29'53"
31	07'01"	04:36'54"
32	11'06"	04:48'00"
33	07'46"	04:55'46"
34	07'11"	05:02'57"
35	08'20"	05:11'17"
36	07'11"	05:18'28"
37	07'15"	05:25'43"
38	10'22"	05:36'05"
39	09'51"	05:45'56"
40	09'09"	05:55'05"
41	09'06"	06:04'11"
42	07'27"	06:11'38"
42.3	06'07"	06:13'43"