ricky tseng 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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9.0 km | 01:08:44 | 07:36/km

日期: 2024-10-13 06:09 - 總爬升: 3661 m - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 130 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.4

Pace: 07'45" / 07'41" / 07'58" / 07'40" / 07'37" / 07'31" / 07'21" / 16'26" / 07'25" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'41"

(15'26")

07'41" (+00'35")

1000 / 2000

3

07'58"

(23'24")

07'58" (+00'52")

1000 / 3000

4

07'40"

(31'04")

07'40" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'36"

(38'41")

07'36" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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ricky tseng

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 185.27 km

母子鱷魚母子鱷魚1代橘累積 : 482.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Nini Chen, 邱志泉和其他 87 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'41"	00:15'26"
3	07'58"	00:23'24"
4	07'40"	00:31'04"
5	07'37"	00:38'41"
6	07'31"	00:46'12"
7	07'21"	00:53'33"
8	16'26"	01:09'59"
9	07'25"	01:17'24"
9.0	07'31"	01:17'43"

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朋友動態

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