5.5 km | 00:30:03 | 05:27/km日期: 2016-09-28 09:56 - 平均心率: 160 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 05'19" / 05'24" / 05'33" / 05'28" / 05'30" / 05'29" /
M30min
跑操場28圈3,4跑道,里程只計到5.51
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
172.23 km 
mizuno wave rider 18 藍 (寬楦) 累積 :
631.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'24" | 00:10'43" |
3 | 05'33" | 00:16'16" |
4 | 05'28" | 00:21'44" |
5 | 05'30" | 00:27'14" |
5.5 | 05'28" | 00:30'02" |