3.5 km | 00:21:38 | 06:05/km日期: 2024-11-07 20:50 - 平均心率: 134 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 92.1
Pace: 05'30" / 06'52" / 05'49" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'50") | 546 / 3546 |
間歇訓練
300mx6 P”70 r100m 90”
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
218.31 km 
喬丹 pb4.0 累積 :
225.5 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 06'52" | 00:12'22" |
| 3 | 05'49" | 00:18'11" |
| 3.5 | 06'20" | 00:21'39" |
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