北港大叔 2024/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

北港大叔雲林
ID 850018

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6.1 km | 00:34:33 | 05:39/km

日期: 2024-11-08 16:39 - 平均心率: 157 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70.7

Pace: 06'24" / 06'02" / 06'04" / 05'05" / 05'07" / 05'18" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.39 km

Apple Watch 同步 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'02"	00:12'26"
3	06'04"	00:18'30"
4	05'05"	00:23'35"
5	05'07"	00:28'42"
6	05'18"	00:34'00"
6.1	05'48"	00:34'26"

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