林大頭 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
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5.9 km | 03:12:39 | 32:35/km

日期: 2024-11-21 09:35 - 總爬升: 158 m - 地點: 神池 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 121 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.5

Pace: 24'31" / 25'23" / 58'33" / 41'57" / 21'04" / 23'16" /

高雄

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.73 km

SAUCONY AXON 3藍綠累積 : 713.7 km

Strava 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'31"	00:24'31"
2	25'23"	00:49'54"
3	58'33"	01:48'27"
4	41'57"	02:30'24"
5	21'04"	02:51'28"
5.9	23'18"	03:12'39"

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