4.1 km | 00:22:39 | 05:31/km日期: 2024-11-12 19:01 - 平均心率: 162 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 04'52" / 05'36" / 05'05" / 06'13" / 08'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'26" (+00'33") | 204 / 204 |
| 2 | | 06'47" (+03'54") | 201 / 405 |
| 3 | | 03'30" (+00'37") | 204 / 610 |
| 4 | | 07'15" (+04'22") | 204 / 814 |
| 5 | | 03'07" (+00'14") | 208 / 1022 |
| 6 | | 07'28" (+04'35") | 200 / 1222 |
| 7 | | 03'05" (+00'12") | 208 / 1430 |
| 8 | | 07'30" (+04'37") | 204 / 1634 |
| 9 | | 03'02" (+00'09") | 203 / 1838 |
| 10 | | 07'33" (+04'40") | 200 / 2039 |
| 11 | | 02'59" (+00'06") | 206 / 2245 |
| 12 | | 07'29" (+04'36") | 207 / 2453 |
| 13 | | 02'56" (+00'03") | 205 / 2659 |
| 14 | | 08'08" (+05'15") | 199 / 2858 |
| 15 | | 02'57" (+00'04") | 211 / 3069 |
| 16 | | 08'19" (+05'26") | 200 / 3269 |
| 17 | | 03'05" (+00'12") | 209 / 3479 |
| 18 | | 08'35" (+05'42") | 202 / 3681 |
| 19 | | 02'53" | 210 / 3892 |
| 20 | | 10'31" (+07'38") | 212 / 4105 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 117.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 05'36" | 00:10'28" |
| 3 | 05'05" | 00:15'33" |
| 4 | 06'13" | 00:21'46" |
| 4.1 | 08'21" | 00:22'39" |
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