Steven Kwong 2024/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Kwong
ID 805271

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5.2 km | 00:29:05 | 05:33/km

日期: 2024-11-27 21:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 39.1

Pace: 06'28" / 06'06" / 06'00" / 04'48" / 04'43" / 04'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.41 km

Apple Watch 同步 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'06"	00:12'34"
3	06'00"	00:18'34"
4	04'48"	00:23'22"
5	04'43"	00:28'05"
5.2	04'35"	00:29'04"

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