Steven Kwong 2024/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Kwong
ID 805271

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3.6 km | 00:22:31 | 06:18/km

日期: 2024-12-04 22:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82

Pace: 06'35" / 06'38" / 06'00" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 79.36 km

Apple Watch 同步 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'38"	00:13'13"
3	06'00"	00:19'13"
3.5	06'05"	00:22'31"

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