Vincent Pun 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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6.3 km | 00:52:10 | 08:15/km

日期: 2024-12-05 18:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78.8

Pace: 07'08" / 07'46" / 08'06" / 10'23" / 07'22" / 08'59" / 07'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 97.92 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'46"	00:14'54"
3	08'06"	00:23'00"
4	10'23"	00:33'23"
5	07'22"	00:40'45"
6	08'59"	00:49'44"
6.3	07'33"	00:52'10"

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