曾文聰 2025/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾文聰台中
ID 577833

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5.4 km | 00:28:42 | 05:18/km

日期: 2025-01-06 19:40 - 平均心率: 160 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65

Pace: 05'27" / 04'44" / 04'42" / 04'43" / 06'06" / 07'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 207.56 km

UA Sonic 4 累積 : 768.6 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'44"	00:10'11"
3	04'42"	00:14'53"
4	04'43"	00:19'36"
5	06'06"	00:25'42"
5.4	07'20"	00:28'42"

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