王瑞男 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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7.0 km | 00:37:12 | 05:17/km

日期: 2016-11-13 17:38 - 地點: 嘉大新民操場 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'59" / 05'05" / 05'15" / 05'20" / 05'14" / 05'31" / 05'38" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'57"

1003 / 1003

2

05'00"

(09'59")

05'02" (+00'05")

991 / 1995

3

05'20"

(15'19")

05'16" (+00'19")

1012 / 3007

4

05'20"

(20'39")

05'18" (+00'21")

1005 / 4013

5

05'19"

(25'58")

05'16" (+00'19")

1006 / 5019

展開計圈分析

這兩天都太晚睡，跑起來比較累，7K就GG了@@

11月累積里程 : 116.22 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 1432.0 km

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 8 years ago

J, 洪世達和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'05"	00:10'04"
3	05'15"	00:15'19"
4	05'20"	00:20'39"
5	05'14"	00:25'53"
6	05'31"	00:31'24"
7	05'38"	00:37'02"
7.0	04'12"	00:37'12"

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朋友動態

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5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

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3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

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