ricky tseng 2025/03/02 訓練日誌

ricky tseng 高雄
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ricky tseng

半馬 | 02:33:49 | 07:17/km | 第34半馬

2025臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	02:33:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'13")

00:35'13"

01:10'54"

10 km

(01:10'54")

00:35'41" (+00'28")

15 km

(01:48'08")

00:37'14" (+02'01")

01:14'30" (+03'36")

20 km

(02:25'24")

00:37'16" (+02'03")

Finish

(02:33:49)

日期: 2025-03-02 05:35 - 地點: 台南永華行政中心 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1679 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 78

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'19")

1000 / 1000

07'01"

(14'06")

07'01" (+00'16")

1000 / 2000

07'21"

(21'27")

07'21" (+00'36")

1000 / 3000

06'54"

(28'22")

06'54" (+00'09")

1000 / 4000

06'50"

(35'12")

06'50" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 123.45 km

必邁 Fly 3 累積 : 40.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

翊博, Chong Ming Wu 和其他 87 人說推

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觀看另 1 則留言

Alan Walker 恭喜完賽👍

2025-03-03 15:43 ·

1 個人推

林家逯超帥的

2025-03-04 08:05 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'01"	00:14'06"
3	07'21"	00:21'27"
4	06'55"	00:28'22"
5	06'51"	00:35'13"
6	07'12"	00:42'25"
7	06'59"	00:49'24"
8	07'16"	00:56'40"
9	07'04"	01:03'44"
10	07'10"	01:10'54"
11	07'36"	01:18'30"
12	07'04"	01:25'34"
13	07'31"	01:33'05"
14	08'04"	01:41'09"
15	06'59"	01:48'08"
16	08'06"	01:56'14"
17	07'08"	02:03'22"
18	07'35"	02:10'57"
19	07'19"	02:18'16"
20	07'08"	02:25'24"
21	06'45"	02:32'09"
21.3	06'29"	02:33'58"