林見聰 2025/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

林見聰台南
ID 409960

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5.7 km | 00:58:35 | 10:19/km

日期: 2025-03-07 08:06 - 平均心率: 104 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77.2

Pace: 13'35" / 12'08" / 10'47" / 10'15" / 06'26" / 08'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 282.54 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'35"	00:13'35"
2	12'08"	00:25'43"
3	10'47"	00:36'30"
4	10'15"	00:46'45"
5	06'26"	00:53'11"
5.7	08'04"	00:58'35"

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