cikasuan 2025/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

cikasuan 花蓮
ID 416119

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5.0 km | 00:34:06 | 06:47/km

日期: 2025-03-07 16:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 91.08

Pace: 07'21" / 06'58" / 06'47" / 06'24" / 440'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.42 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'58"	00:14'19"
3	06'47"	00:21'06"
4	06'24"	00:27'30"
5.0	06'30"	00:34'06"

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