10.2 km | 01:02:08 | 06:05/km日期: 2013-10-02 12:05 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 06'23" / 06'23" / 06'30" / 06'12" / 06'06" / 06'09" / 05'42" / 05'55" / 05'48" / 05'43" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'40") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'23" (+00'42") | 1003 / 2007 |
| 3 | | 06'29" (+00'48") | 1011 / 3018 |
| 4 | | 06'12" (+00'31") | 999 / 4017 |
| 5 | | 06'05" (+00'24") | 1007 / 5025 |
| 6 | | 06'08" (+00'27") | 1006 / 6032 |
| 7 | | 05'41" | 1002 / 7035 |
| 8 | | 05'53" (+00'12") | 1004 / 8039 |
| 9 | | 05'51" (+00'10") | 1002 / 9041 |
| 10 | | 05'43" (+00'02") | 1009 / 10051 |
輕鬆跑...今日超哥同學赤腳大駕光臨靜心湖, 當然是要陪跑兼LDS囉! 上次見到超哥已經是6月香山大甲之行了, 真是開心ㄚ! 今天還有: 邱大哥, 小馬哥, Bruce, Jax, Joe一起跑!
P.S. 今日沒有海尼根補給, 真是歹思!
10月累積里程 :
400.27 km 
Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 :
2345.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'23" | 00:12'46" |
| 3 | 06'30" | 00:19'16" |
| 4 | 06'12" | 00:25'28" |
| 5 | 06'06" | 00:31'34" |
| 6 | 06'09" | 00:37'43" |
| 7 | 05'42" | 00:43'25" |
| 8 | 05'55" | 00:49'20" |
| 9 | 05'48" | 00:55'08" |
| 10 | 05'43" | 01:00'51" |
| 10.2 | 06'06" | 01:02'08" |
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