愛情馬拉松一哥 2025/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

愛情馬拉松一哥高雄
ID 681885

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愛情馬拉松一哥

22.0 km | 01:46:42 | 04:51/km | 第12半馬

2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松

官方成績
日期	2025-03-23
成績	01:46:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'01")

00:22'01"

00:44'34"

10 km

(00:44'34")

00:22'33" (+00'32")

15 km

(01:07'16")

00:22'42" (+00'41")

00:46'18" (+01'44")

20 km

(01:30'52")

00:23'36" (+01'35")

Finish

(01:46:42)

日期: 2025-03-23 06:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 72.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'13"

1000 / 1000

2

04'22"

(08'36")

04'21" (+00'08")

1004 / 2005

3

04'24"

(13'01")

04'25" (+00'12")

997 / 3002

4

04'31"

(17'32")

04'32" (+00'19")

997 / 4000

5

04'28"

(22'01")

04'28" (+00'15")

999 / 5000

展開計圈分析

高雄

愛情馬拉松一哥

·

賽前宣言: 無傷完賽✌️

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 288.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳炳璋, 5速男和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊志民假日～運動愉快🤗

2025-03-23 15:43 ·

1 個人推

林全宏恭喜高速完賽

2025-03-23 18:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'23"	00:08'37"
3	04'25"	00:13'02"
4	04'31"	00:17'33"
5	04'28"	00:22'01"
6	04'28"	00:26'29"
7	04'32"	00:31'01"
8	04'29"	00:35'30"
9	04'33"	00:40'03"
10	04'31"	00:44'34"
11	04'32"	00:49'06"
12	04'37"	00:53'43"
13	04'30"	00:58'13"
14	04'30"	01:02'43"
15	04'33"	01:07'16"
16	04'41"	01:11'57"
17	04'36"	01:16'33"
18	04'42"	01:21'15"
19	04'54"	01:26'09"
20	04'43"	01:30'52"
21	04'41"	01:35'33"
22	04'30"	01:40'03"
23	05'08"	01:45'11"
23.4	07'12"	01:48'00"

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