Adson 2025/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Adson 新竹
ID 248694

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5.2 km | 00:30:31 | 05:51/km

日期: 2025-03-22 07:56 - 平均心率: 164 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 68.8

Pace: 05'50" / 05'46" / 05'32" / 05'31" / 05'28" / 11'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.68 km

Nike Air zoom 累積 : 760.3 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'46"	00:11'36"
3	05'32"	00:17'08"
4	05'31"	00:22'39"
5	05'28"	00:28'07"
5.2	11'38"	00:30'31"

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