Li-ping Lin 2025/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Li-ping Lin 桃園
ID 193163

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恭喜破PB

半馬 | 02:25:32 | 06:53/km | 第12半馬

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 新北場

官方成績
日期	2025-03-30
成績	02:25:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'38")

00:35'38" (+03'08")

01:08'08"

10 km

(01:08'08")

00:32'30"

15 km

(01:42'24")

00:34'16" (+01'46")

01:09'58" (+01'50")

20 km

(02:18'06")

00:35'42" (+03'12")

Finish

(02:25:32)

日期: 2025-03-30 06:00 - 天氣: rainy day - 平均心率: 168 - 卡路里: 1209 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 88.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

06'45" (+00'22")

739 / 739

2

09'38"

(14'38")

09'38" (+03'15")

1000 / 1738

3

06'27"

(21'05")

06'27" (+00'04")

1000 / 2739

4

06'45"

(27'51")

06'45" (+00'22")

1000 / 3739

5

06'31"

(34'23")

06'31" (+00'08")

1000 / 4739

展開計圈分析

桃園

Li-ping Lin

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線很平穩，可是完賽物資領用太花時間，大家都在冷風中持續淋雨
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.30 km

愛迪達 Boston 12 累積 : 88.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	09'44"	00:15'58"
3	06'21"	00:22'19"
4	06'49"	00:29'08"
5	06'30"	00:35'38"
6	06'29"	00:42'07"
7	06'38"	00:48'45"
8	06'30"	00:55'15"
9	06'24"	01:01'39"
10	06'29"	01:08'08"
11	06'41"	01:14'49"
12	06'38"	01:21'27"
13	06'40"	01:28'07"
14	06'43"	01:34'50"
15	07'34"	01:42'24"
16	06'48"	01:49'12"
17	07'26"	01:56'38"
18	07'11"	02:03'49"
19	07'23"	02:11'12"
20	06'54"	02:18'06"
21.0	06'59"	02:25'04"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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