今天雖然是綠色跑, 但想跑快一點看看腳復原的狀況, 結果跑完左小腿有點緊, 看來還要幾天才能調整到最佳體能.

10/9 (三) - 45min
綠色跑。 現在，你應該能很好地判斷自己的速度。 重點是保持穩定均勻的速度。

教練意見 | 得分 61%
出色的訓練和堅定的決心。 你跑步時停留在目標區域的時間為實耗時間的 61% 。 千萬不要就此退縮。