Che Chung Ho 2017/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Che Chung Ho 高雄
ID 293099

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4.4 km | 00:34:09 | 07:45/km

日期: 2017-03-10 22:31 - 天氣: 下雨過後 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 06'05" / 06'41" / 06'15" / 12'18" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'03"

991 / 991

2

06'46"

(12'46")

06'18" (+00'15")

1072 / 2064

3

06'15"

(19'01")

06'40" (+00'37")

936 / 3000

4

12'18"

(31'19")

12'12" (+06'09")

1007 / 4008

5

02'50"

(34'09")

07'08" (+01'05")

397 / 4405

兩個月沒跑，差好多…
賽前惡補，星期日慘了…

3月累積里程 : 14.40 km

MIZUNO WAVE SAYONARA 4 J1GC163001 累積 : 252.9 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

林士程和 C. H. CHEN 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'41"	00:12'46"
3	06'15"	00:19'01"
4	12'18"	00:31'19"
4.4	07'04"	00:34'09"

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