阿斌 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿斌苗栗
ID 282000

339 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.0 km | 00:32:55 | 10:58/km

台中幸福開跑－為花博暖身

官方成績
日期	2017-05-14
成績	00:32:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:58/km

日期: 2017-05-14 05:59 - 地點: 臺中市政府 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 112 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 3866 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'07"

(10'07")

10'07"

1000 / 1000

154 / 63

2

10'45"

(20'52")

10'40" (+00'33")

1006 / 2006

116 / 80

3

12'03"

(32'55")

13'05" (+02'58")

920 / 2927

86 / 88

苗栗

阿斌

·

苗栗

阿斌

·

苗栗

阿斌

·

苗栗

阿斌

·

苗栗

阿斌

·

苗栗

阿斌

·

今天遇見兩個馬尾妹！腳好長哦！
祝每位媽媽母親節快樂！

賽後評分: 剛好天陰陰，慢慢走！不錯哦！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 89.28 km

new balance MTGOBIBK 累積 : 200.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳慶芳（芳哥）, 沈宏旭和其他 82 人說推

·

觀看另 30 則留言

key man 什麼！
這篇我也漏了⋯
可以原諒我嗎？
拜託

2017-05-22 22:59 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）怎麼有這一場我怎麼不知道開心玩賽喔

2017-05-24 12:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	10'46"	00:20'47"
2.9	13'03"	00:32'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km