Heigo Chang 2017/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Heigo Chang 新北市
ID 228341

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50.0 km | 13:54:27 | 16:41/km | 第11馬

官方成績
日期	2017-05-27
成績	13:54:27
總名次	23 / 120
分組名次	17 / 93
平均速度	16:41/km

官方證書

Heigo Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'15")

00:46'15" (+01'36")

01:30'54"

10 km

(01:30'54")

00:44'39"

15 km

(02:57'33")

01:26'39" (+42'00")

02:41'44" (+10'50")

20 km

(04:12'38")

01:15'05" (+30'26")

25 km

(05:13'44")

01:01'06" (+16'27")

02:39'37" (+08'43")

30 km

(06:52'15")

01:38'31" (+53'52")

35 km

(08:38'41")

01:46'26" (+01'47")

03:13'33" (+42'39")

40 km

(10:05'48")

01:27'07" (+42'28")

45 km

(12:03'30")

01:57'42" (+13'03")

03:15'12" (+44'18")

50 km

(13:21'00")

01:17'30" (+32'51")

Finish

(13:54:27)

日期: 2017-05-27 03:33 - 總爬升: 2882 m - 地點: 三峽長城溪 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2700 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

新北市

Heigo Chang

·

野豬完賽了。
天雨路滑讓原本的上坡難度倍增，上一步退三四步；原應是快樂下坡卻變成險象環生的滑梯...
感覺上就是二月叢林野跑的野獸版。

生平第一場50K越野，
很過癮的一場賽事，也很開心能夠完賽。

賽後評分: 艱難的賽道，惡劣的天候，但有完善的主辦規劃跟強大的志工服務，成就一場經典的越野賽事！
給 5 星

5月累積里程 : 265.26 km

GPX 上傳 | 7 years ago

紋身張, Chin Tien Chan 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
2	12'03"	00:24'21"
3	09'47"	00:34'08"
4	05'41"	00:39'49"
5	06'26"	00:46'15"
6	11'11"	00:57'26"
7	14'33"	01:11'59"
8	06'13"	01:18'12"
9	05'14"	01:23'26"
10	07'28"	01:30'54"
11	10'30"	01:41'24"
12	13'44"	01:55'08"
13	18'21"	02:13'29"
14	23'08"	02:36'37"
15	20'56"	02:57'33"
16	13'04"	03:10'37"
17	12'03"	03:22'40"
18	12'38"	03:35'18"
19	15'10"	03:50'28"
20	22'10"	04:12'38"
21	19'07"	04:31'45"
22	11'11"	04:42'56"
23	07'05"	04:50'01"
24	05'55"	04:55'56"
25	17'48"	05:13'44"
26	15'13"	05:28'57"
27	22'26"	05:51'23"
28	19'55"	06:11'18"
29	20'51"	06:32'09"
30	20'06"	06:52'15"
31	21'38"	07:13'53"
32	21'22"	07:35'15"
33	29'04"	08:04'19"
34	21'37"	08:25'56"
35	12'45"	08:38'41"
36	13'50"	08:52'31"
37	08'03"	09:00'34"
38	06'15"	09:06'49"
39	30'52"	09:37'41"
40	28'07"	10:05'48"
41	24'37"	10:30'25"
42	16'02"	10:46'27"
43	26'45"	11:13'12"
44	23'18"	11:36'30"
45	27'00"	12:03'30"
46	22'23"	12:25'53"
47	13'19"	12:39'12"
48	15'24"	12:54'36"
49	16'06"	13:10'42"
50	10'18"	13:21'00"
51	15'45"	13:36'45"
52	08'02"	13:44'47"
53	05'48"	13:50'35"
53.7	19'52"	14:05'12"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

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1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

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10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

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20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

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2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km