小吳 wucm 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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25.0 km | 01:59:53 | 04:47/km | 第4半馬

第一屆宜蘭縣員山盃-雙連埤超半馬路跑

官方成績
日期	2013-11-24
成績	01:59:53
總名次	22 / -
分組名次	10 / -
平均速度	04:47/km

官方證書

小吳 wucm

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'20")

00:21'20" (+02'06")

00:48'03" (+02'23")

10 km

(00:48'03")

00:26'43" (+07'29")

15 km

(01:14'29")

00:26'26" (+07'12")

00:45'40"

20 km

(01:33'43")

00:19'14"

25 km

(01:56'33")

00:22'50" (+03'36")

00:00'00"

Finish

(01:59:53)

日期: 2013-11-24 08:00 - 總爬升: 476 m - 卡路里: 1418 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

桃園

小吳 wucm

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桃園

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小吳 wucm

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桃園

小吳 wucm

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第一次參加山路超半馬、同組的高手如雲，真的是太菜了我、還需再加強練習～

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 201.80 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鄭凱元, 小綺和其他 52 人說推

·

觀看另 12 則留言

aming183 恭喜完賽

2013-11-25 07:06 ·

1 個人推

黃振傳恭喜完賽，跑得真漂亮

2013-11-25 17:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'19"	00:08'28"
3	04'16"	00:12'44"
4	04'13"	00:16'57"
5	04'23"	00:21'20"
6	04'32"	00:25'52"
7	04'52"	00:30'44"
8	05'05"	00:35'49"
9	05'53"	00:41'42"
10	06'21"	00:48'03"
11	05'55"	00:53'58"
12	06'05"	01:00'03"
13	05'47"	01:05'50"
14	04'30"	01:10'20"
15	04'09"	01:14'29"
16	03'53"	01:18'22"
17	03'40"	01:22'02"
18	03'30"	01:25'32"
19	04'04"	01:29'36"
20	04'07"	01:33'43"
21	04'20"	01:38'03"
22	04'19"	01:42'22"
23	04'38"	01:47'00"
24	04'44"	01:51'44"
25	04'49"	01:56'33"
25.8	05'04"	02:00'40"

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