HONG JIN-YONG 2017/10/01 訓練日誌

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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HONG JIN-YONG

半馬 | 02:10:07 | 06:10/km | 第19半馬

2017 新北市高灘地馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2017-10-01
成績	02:10:07
總名次	82 / 626
分組名次	76 / 489
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'50")

00:25'50"

00:54'16"

10 km

(00:54'16")

00:28'26" (+02'36")

15 km

(01:25'46")

00:31'30" (+05'40")

01:07'32" (+13'16")

20 km

(02:01'48")

00:36'02" (+10'12")

Finish

(02:10:07)

日期: 2017-10-01 07:00 - 地點: 大漢溪自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1138 Cal - 總步數: 20880 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'13"

(05'13")

05'11" (+00'16")

1004 / 1004

173 / 111

04'57"

(10'10")

04'55"

1004 / 2009

173 / 116

05'06"

(15'16")

05'05" (+00'10")

1000 / 3009

169 / 116

05'14"

(20'30")

05'12" (+00'17")

1005 / 4014

168 / 113

05'23"

(25'53")

05'20" (+00'25")

1008 / 5023

166 / 112

展開計圈分析

新北市

HONG JIN-YONG

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新北市

HONG JIN-YONG

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熱爆了，看到破2無望，後面就慢慢蛇，以免中暑！

賽前宣言: go go go

賽後評分: 唯一缺點是後面六公里無遮陰，中間或折返處應加設補水站。
給 5 星

10月累積里程 : 94.71 km

Nike ZOOM WINFLO 3 Shield 累積 : 951.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jason Liu, Cherry霈晴和其他 22 人說推

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2017-10-01 22:38 ·

陳孫文恭喜完賽

2017-10-02 20:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'57"	00:10'10"
3	05'06"	00:15'16"
4	05'11"	00:20'27"
5	05'23"	00:25'50"
6	05'39"	00:31'29"
7	05'41"	00:37'10"
8	05'39"	00:42'49"
9	05'40"	00:48'29"
10	05'47"	00:54'16"
11	06'04"	01:00'20"
12	05'55"	01:06'15"
13	06'33"	01:12'48"
14	06'24"	01:19'12"
15	06'34"	01:25'46"
16	06'56"	01:32'42"
17	06'43"	01:39'25"
18	07'19"	01:46'44"
19	07'42"	01:54'26"
20	07'22"	02:01'48"
21	07'43"	02:09'31"
21.1	12'04"	02:10'38"