Teng Lee 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Teng Lee 屏東
ID 51310

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:16:35 | 05:56/km | 第7半馬

2013太麻里鄉金崙溪河畔路跑活動

官方成績
日期	2013-12-07
成績	02:16:35
總名次	40 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'31")

00:28'31"

00:57'25"

10 km

(00:57'25")

00:28'54" (+00'23")

15 km

(01:27'01")

00:29'36" (+01'05")

01:01'32" (+04'07")

20 km

(01:58'57")

00:31'56" (+03'25")

Finish

(02:16:35)

日期: 2013-12-07 13:59 - 總爬升: 348 m - 卡路里: 2269 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

沒想到路程這麼硬，上坡太長真的會打擊信心阿，不過還是很豪邁的衝過去啦，哈哈，真是太有成就感啦

賽前宣言: 帶家人出遊囉

12月累積里程 : 161.16 km

ｍｉｚｕｎｏ WAVE IDATEN GR 3 累積 : 595.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

霱兒, 古戲（東瘋）和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

kui lee 厲害唷～

2013-12-08 16:51 ·

Teng Lee 路程真的超硬下次帶你走一遍

2013-12-08 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'31"	00:10'25"
3	05'22"	00:15'47"
4	06'03"	00:21'50"
5	06'41"	00:28'31"
6	06'40"	00:35'11"
7	05'39"	00:40'50"
8	05'24"	00:46'14"
9	05'40"	00:51'54"
10	05'31"	00:57'25"
11	05'22"	01:02'47"
12	05'36"	01:08'23"
13	06'17"	01:14'40"
14	06'03"	01:20'43"
15	06'18"	01:27'01"
16	07'28"	01:34'29"
17	07'40"	01:42'09"
18	05'47"	01:47'56"
19	05'35"	01:53'31"
20	05'26"	01:58'57"
21	05'39"	02:04'36"
22	05'40"	02:10'16"
23	05'41"	02:15'57"
23.1	11'06"	02:16'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km