DANNY YANG 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

DANNY YANG 台中
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7.1 km | 00:52:34 | 07:24/km

日期: 2017-10-09 07:27 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'55" / 07'18" / 07'47" / 07'22" / 07'39" / 07'39" / 07'20" / 05'40" /

連假DAY3小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.87 km

NIKE LUNARGLIDE 8 累積 : 1622.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

Steven Lee, 林土豆和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'18"	00:14'13"
3	07'47"	00:22'00"
4	07'22"	00:29'22"
5	07'39"	00:37'01"
6	07'39"	00:44'40"
7	07'20"	00:52'00"
7.1	05'39"	00:52'34"

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