謝瑞麟 2017/11/12 訓練日誌

謝瑞麟台中
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謝瑞麟

恭喜破PB

全馬 | 05:20:14 | 07:35/km | 第13馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	05:20:14
總名次	2210 / 4286
分組名次	448 / 721
平均速度	07:35/km

官方證書

謝瑞麟

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'47")

00:34'47" (+00'44")

01:08'50"

10 km

(01:08'50")

00:34'03"

15 km

(01:43'07")

00:34'17" (+00'14")

01:10'58" (+02'08")

20 km

(02:19'48")

00:36'41" (+02'38")

25 km

(02:56'52")

00:37'04" (+03'01")

01:19'10" (+10'20")

30 km

(03:38'58")

00:42'06" (+08'03")

35 km

(04:18'47")

00:39'49" (+05'46")

01:19'05" (+10'15")

40 km

(04:58'03")

00:39'16" (+05'13")

Finish

(05:20:14)

日期: 2017-11-12 06:20 - 總爬升: 216 m - 地點: 田中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

台中

謝瑞麟

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謝瑞麟

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一年一度的大拜拜,很熱鬧,也吃得很好.
但我來這場是因為去年38K我被關門,從叉路走回終點.
我立志今年要跑進田中鎮,接受眾人的歡呼踏回終點.

賽前宣言: 雪恥

賽後評分: 補給是他的強項,但不是我評價的重點.
給 4 星

11月累積里程 : 117.42 km

adidas boston boost 累積 : 2006.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Una(豬媽咪), 陳俊逢和其他 17 人說推

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譚玉麟水啦！

2017-11-12 20:34 ·

1 個人推

陳俊逢恭喜完賽﹏

2017-11-13 08:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	06'34"	00:15'53"
3	06'23"	00:22'16"
4	06'12"	00:28'28"
5	06'19"	00:34'47"
6	06'42"	00:41'29"
7	06'13"	00:47'42"
8	06'57"	00:54'39"
9	06'33"	01:01'12"
10	07'38"	01:08'50"
11	07'01"	01:15'51"
12	06'38"	01:22'29"
13	07'09"	01:29'38"
14	06'45"	01:36'23"
15	06'44"	01:43'07"
16	07'24"	01:50'31"
17	06'59"	01:57'30"
18	07'04"	02:04'34"
19	08'15"	02:12'49"
20	06'59"	02:19'48"
21	07'03"	02:26'51"
22	07'34"	02:34'25"
23	07'16"	02:41'41"
24	07'23"	02:49'04"
25	07'48"	02:56'52"
26	09'49"	03:06'41"
27	07'46"	03:14'27"
28	07'39"	03:22'06"
29	07'47"	03:29'53"
30	09'05"	03:38'58"
31	06'54"	03:45'52"
32	08'17"	03:54'09"
33	07'47"	04:01'56"
34	09'14"	04:11'10"
35	07'37"	04:18'47"
36	07'35"	04:26'22"
37	08'28"	04:34'50"
38	07'32"	04:42'22"
39	07'35"	04:49'57"
40	08'06"	04:58'03"
41	08'24"	05:06'27"
42	08'02"	05:14'29"
42.7	09'27"	05:21'11"