Ryan Jiang 2016/09/04 訓練日誌

Ryan Jiang 台北市
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跑鞋 (27)

Nike Pegasus 40
已使用了 5 個月 13 天
共跑了 99.1 km
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Nike Turbo Next Nature
已使用了 8 個月 17 天
共跑了 756.2 km
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adidas adios pro 3
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 249.0 km
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Nike Vaporfly Next%3
已使用了 1 年 2 個月 13 天
共跑了 796.0 km
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adidas Boston 12
已使用了 1 年 5 個月 5 天
共跑了 1466.6 km
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Adidas Boston 11
已使用了 1 年 5 個月 25 天
共跑了 196.6 km
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Nike Pegasus 39 小飛馬
已使用了 2 年 9 個月 2 天
共跑了 1425.8 km
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NewBalance FreshFoamMore
已使用了 2 年 11 個月 23 天
共跑了 87.2 km
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Nike Tempo Next%黃
已使用了 3 年 18 天
共跑了 903.1 km
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Adidas Boston 10
已使用了 3 年 3 個月 14 天
共跑了 135.8 km
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NIKE TEMPO NEXT%
已使用了 3 年 7 個月 20 天
共跑了 1005.3 km
我要評分

Adidas Boston 9
已使用了 4 年 3 個月 13 天
共跑了 1215.7 km
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母子鱷魚戰鞋綠
已使用了 4 年 9 個月 24 天
共跑了 54.6 km
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Nike Pegasus36紅
已使用了 4 年 9 個月 28 天
共跑了 1034.9 km
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adidas Boston 8
已使用了 4 年 10 個月 22 天
共跑了 1061.6 km
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Adidas Adizero Tempo
已使用了 5 年 2 個月 30 天
共跑了 1075.2 km
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361 KGM25
已使用了 5 年 4 個月 29 天
共跑了 23.7 km
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ACSIS SKYSENSOR GLIDE 4
已使用了 5 年 7 個月 26 天
共跑了 93.7 km
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NIKE Zoom Pegasas36 綠
已使用了 5 年 7 個月 26 天
共跑了 1101.5 km
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Acsis DynaFlyte3
已使用了 5 年 8 個月 9 天
共跑了 176.4 km
我要評分

SAUCONY MIRAGE5
已使用了 6 年 23 天
共跑了 520.5 km
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Brooks RacerST
已使用了 7 年 5 個月 4 天
共跑了 1065.2 km
我要評分

MIZUNO WAVE EMPEROR
已使用了 7 年 10 個月 10 天
共跑了 504.3 km
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赤足
已使用了 7 年 10 個月 10 天
共跑了 0.0 km
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母子鱷魚 Y
已使用了 7 年 10 個月 10 天
共跑了 276.0 km
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saucony VIRRATA 2
已使用了 8 年 6 個月 2 天
共跑了 999.7 km
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Skechers Ultra 2
已使用了 9 年 10 天
共跑了 618.6 km
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單車 (1)

BH G6
已使用了 6 年 6 個月 10 天
共騎了 226.2 km

賽事 (3)

首場馬拉松 :

2020渣打

最佳成績:

全馬 : 03:37:09

半馬 : 01:46:40

即將參加 :

2025 Challenge Taiwan
04/26 剩餘天數 : 15
鐵人回娘家

怪物跑者-團體接力賽（疾風篇）
05/01 剩餘天數 : 20

2025 雙北世界壯年運動會田徑公路賽
05/25 剩餘天數 : 44
天氣不要太熱

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17095.4 km |

1616.6 km
2025 年 :

542.3 km |

42.2 km

2025	(km)	(km)
Apr	71.5	27.6
Mar	167.8	4.4
Feb	150.1	4.7
Jan	152.9	5.4
2024	(km)	(km)
Dec	218.2	0.0
Nov	293.1	11.9

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群組 (2)

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Ryan Jiang

3.3 km | 02:24:26 | 04:22/100m

2016 年第 34 屆日月潭國際萬人泳渡嘉年華

官方成績
日期	2016-09-04
成績	02:24:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2016-09-04 07:27 - 平均心率: 118 - 卡路里: 633 Cal

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賽後評分: 太好玩了!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 3.30 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

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10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

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1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

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