HONG JIN-YONG 2017/12/17 訓練日誌

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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HONG JIN-YONG

半馬 | 02:02:26 | 05:48/km | 第22半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:02:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24"

00:55'11"

10 km

(00:55'11")

00:27'47" (+00'23")

15 km

(01:24'03")

00:28'52" (+01'28")

01:00'14" (+05'03")

20 km

(01:55'25")

00:31'22" (+03'58")

Finish

(02:02:26)

日期: 2017-12-17 07:01 - 總爬升: 437 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1276 Cal - 總步數: 20604 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'10"

(06'10")

06'07" (+01'53")

1007 / 1007

173 / 94

05'23"

(11'33")

05'21" (+01'07")

1006 / 2013

172 / 108

05'13"

(16'46")

05'12" (+00'58")

1002 / 3016

172 / 111

05'15"

(22'01")

05'14" (+01'00")

1001 / 4017

170 / 111

05'27"

(27'28")

05'24" (+01'10")

1008 / 5026

168 / 110

展開計圈分析

10天沒練跑，狀況不是很好！

賽前宣言: go go

賽後評分: 交管補給都不錯
給 4 星

12月累積里程 : 126.01 km

Nike ZOOM WINFLO 3 Shield 累積 : 951.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

max, 鍾泅利和其他 21 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Lee6265 恭喜完賽。

2017-12-17 18:28 ·

1 個人推

Chief Lunger 恭喜完賽

2017-12-18 16:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'23"	00:11'33"
3	05'13"	00:16'46"
4	05'15"	00:22'01"
5	05'23"	00:27'24"
6	05'29"	00:32'53"
7	05'29"	00:38'22"
8	05'32"	00:43'54"
9	05'26"	00:49'20"
10	05'51"	00:55'11"
11	05'52"	01:01'03"
12	05'38"	01:06'41"
13	05'53"	01:12'34"
14	05'44"	01:18'18"
15	05'45"	01:24'03"
16	06'02"	01:30'05"
17	05'38"	01:35'43"
18	06'11"	01:41'54"
19	05'49"	01:47'43"
20	07'42"	01:55'25"
21	04'08"	01:59'33"
21.5	05'59"	02:02'26"