王全利 (新竹瘋) 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:57:04

全馬 : 03:47:53

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24429.9 km |

2.7 km
2025 年 :

263.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	81.1	0.0
Feb	84.0	0.0
Jan	98.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	74.9	0.0
Nov	87.7	0.0
Oct	77.9	0.0

朋友 (189)

群組 (3)

新竹瘋
18^ 3長跑隊
警愛跑

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里程碑 (374)

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王全利 (新竹瘋)

全馬 | 04:16:41 | 06:04/km | 第137馬

2018 光躍長榮馬拉松賽

官方成績
日期	2018-02-11
成績	04:16:41
總名次	161 / 558
分組名次	45 / 154
平均速度	06:04/km

官方證書

王全利 (新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32" (+01'12")

00:55'52"

10 km

(00:55'52")

00:27'20"

15 km

(01:24'27")

00:28'35" (+01'15")

00:57'11" (+01'19")

20 km

(01:53'03")

00:28'36" (+01'16")

25 km

(02:24'51")

00:31'48" (+04'28")

01:04'32" (+08'40")

30 km

(02:57'35")

00:32'44" (+05'24")

35 km

(03:32'03")

00:34'28" (+07'08")

01:09'25" (+13'33")

40 km

(04:07'00")

00:34'57" (+07'37")

Finish

(04:16:41)

日期: 2018-02-11 07:15 - 地點: 長榮大學 - 天氣: 陰天+雨天 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(18)

高雄

王全利 (新竹瘋)

·

練習量少，12ｋ過後就跑不動，跑步只能累積不能祈求奇蹟出現。

賽後評分: 補給很好很道位。
給 4 星

2月累積里程 : 192.60 km

GPX 上傳 | 7 years ago

sunway, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 32 人說推

·

觀看另 14 則留言

王全利 (新竹瘋) 謝謝樓上各位大大~

2018-02-13 21:37 ·

許忠龍全利兄晚安，運動愉快~~

2018-02-13 23:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'58"	00:12'33"
3	05'22"	00:17'55"
4	05'23"	00:23'18"
5	05'14"	00:28'32"
6	05'19"	00:33'51"
7	05'10"	00:39'01"
8	05'38"	00:44'39"
9	05'24"	00:50'03"
10	05'49"	00:55'52"
11	05'11"	01:01'03"
12	05'40"	01:06'43"
13	06'04"	01:12'47"
14	06'08"	01:18'55"
15	05'32"	01:24'27"
16	06'00"	01:30'27"
17	05'28"	01:35'55"
18	05'36"	01:41'31"
19	06'00"	01:47'31"
20	05'32"	01:53'03"
21	07'12"	02:00'15"
22	05'28"	02:05'43"
23	06'12"	02:11'55"
24	06'48"	02:18'43"
25	06'08"	02:24'51"
26	06'12"	02:31'03"
27	06'28"	02:37'31"
28	06'20"	02:43'51"
29	06'16"	02:50'07"
30	07'28"	02:57'35"
31	06'24"	03:03'59"
32	06'36"	03:10'35"
33	07'48"	03:18'23"
34	06'36"	03:24'59"
35	07'04"	03:32'03"
36	07'20"	03:39'23"
37	06'32"	03:45'55"
38	07'20"	03:53'15"
39	07'20"	04:00'35"
40	06'25"	04:07'00"
41	06'11"	04:13'11"
41.6	05'40"	04:16'27"

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