Michael Lin 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:30:19 | 07:30/km

日期: 2018-02-14 15:58 - 總爬升: 211 m - 地點: 18^3 - 天氣: 情人節的晴天 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 14926 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'27" / 07'10" / 06'56" / 07'21" / 07'04" / 07'01" / 08'04" / 07'15" / 07'20" / 08'45" / 07'16" / 08'13" / 22'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'27"

(07'27")

07'24" (+00'29")

1005 / 1005

169 / 79

2

07'10"

(14'37")

07'08" (+00'13")

1003 / 2009

169 / 82

3

06'56"

(21'33")

06'55"

1002 / 3011

169 / 85

4

07'28"

(29'01")

07'25" (+00'30")

1004 / 4016

151 / 88

5

07'04"

(36'05")

06'58" (+00'03")

1012 / 5028

171 / 83

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

新竹

Michael Lin

·

新竹

Michael Lin

·

晴天的情人節

遙想當年上來自由車場，就是為了上來抽菸。
今天刻意跑上來回憶一下。

2月累積里程 : 161.02 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

demon, 林本源和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'10"	00:14'37"
3	06'56"	00:21'33"
4	07'21"	00:28'54"
5	07'04"	00:35'58"
6	07'01"	00:42'59"
7	08'04"	00:51'03"
8	07'15"	00:58'18"
9	07'20"	01:05'38"
10	08'45"	01:14'23"
11	07'16"	01:21'39"
12	08'13"	01:29'52"
12.0	21'50"	01:30'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km